A bemelegítés fontossága

  Manapság a sport, a rendszeres testmozgás egyre divatosabbá válik, de a legtöbben mégis nehezen veszik rá magukat arra, hogy rendszeresen mozogjanak. Ennek persze számos oka lehet, de ha az edzést nem örömforrásnak, hanem kötelességnek érzed, biztos, hogy nem lesz kedved hozzá. Ráadásul ha időnként mégis rászánod magad és utána napokig úgy érzed, mintha ólomból

Eddz otthon is!

  Mostanra már a legtöbb edzőterem bezárta kapuit bizonytalan időre. Nem kell lemondanunk azonban a mozgásról, attól, hogy otthon vagyunk, otthon is elkezdhetünk edzeni! Összegyűjtöttünk néhány gyakorlatot amit eszközök nélkül, otthon is tudunk végezni, sőt még a kanapét is használni fogjuk hozzá! 🙂 Először is minden edzést kezd egy alapos bemelegítéssel. Ehhez segítség ha használod

Home office – 10 tipp, hogy hatékony tudj maradni!

  1. Ne zökkenj ki a napi rutinból! Kelj fel a megszokott időben, és este se maradj fent sokáig sorozat maratont tartva mondván “holnap úgysem kell bemennem”. Ez segít, hogy ne boruljon fel a bioritmusod, így a napok nem fognak egy idő után összefolyni és segít a későbbiekben amikor már a munkahelyedre kell visszatérned.  

Lelki béke és a szépség kapcsolata

Korábban már írtunk az “én idő” fontosságáról. Most egy kicsit szeretnénk elmondani nektek, hogy mennyire fontos az, hogy harmóniában legyünk Önmagunkkal, megteremtsük a lelki békénket. Kétféle békéről beszélhetünk, külsőről és belsőről. A nyugati meghatározás alapján a külső béke a háborúk, a konfliktusok és az erőszak nélküli állapotot jelenti, míg a belső béke a nyugalom, a

KORONAVÍRUS – Hogyan vészeld át a karantént?

Mint tudjuk jelenleg egy világ válságot élünk át az új típusú COVID-19 vírus miatt. Az iskolák, óvodák zárva tartják kapuikat, az üzletek (az élelmiszerboltok, patikák és drogériák kivételével) már csak 15:00-ig lehetnek nyitva. Nem kizárt, hogy eljön az az időszak is amikor már senki sem hagyhatja el otthonát nyomós indok nélkül (bár már most is

Testápolási kisokos 5 lépésben

Az arcunkkal, arcbőrünkkel most már egyre többet foglalkozunk: hidratálunk, radírozunk, masszírozunk, sminkelünk, ám a testünk többi részén még mindig hajlamosak vagyunk mostohán kezelni a bőrünket. Holott a bőrünk a legnagyobb szervünk, és csak nagyon pici része található ugyebár az arcunkon. Ha odafigyeltek, erre az 5 könnyű, kicsi, de annál fontosabb lépésre, hamarosan látni fogjátok a

Téli vitaminhiány pótlása

A vitaminok nélkülözhetetlenek az egészségünk, valamint a bőrünk szépségének megőrzéséhez, ezért a szükséges mennyiséget télen is biztosítani kell a szervezetünk számára. Összeírtuk nektek atokat a vitaminokat aminek bevitelére fokozottan ügyelni kell ebben az időszakban. Mivel a hidegebb, párásabb időszak kedvez a vírusoknak, a megterhelt immunrendszer vitaminszükséglete is megemelkedik. Bár az összes vitamin fontos, de ebben

Sminklemosás fontossága

A mai világban a nőknek nagyon fontossá vált az, hogy mindig makulátlanul nézzenek ki, éppen ezért a nők nagy többsége naponta sminkel.  Ha a reggel felvitt sminket nem mossuk le a nap végén, a bőr nem tud lélegezni, a pólusok eltömődnek amik pattanásossá, miteszeressé teszik a bőrünket, amire aztán még több sminket fogunk feltenni, hogy

Őszi bőrápolás

Az ősz beköszöntével változtatnunk kell a bőrápolási rutinunkon, hogy a rossz idő ne viselje meg a bőrünket. Ez a legjobb időszak arra, hogy olyan arckezeléseket iktassunk be, amit a nyáron nem tehetünk meg.  Tedd ragyogóvá a bőröd! A novemberi időszak a professzionális hámlasztás számára kedvez. Ilyenkor a napsütés már nem olyan intenzív, az új bőr

Hámlasztás

Miért és mikor vesd be? A bőr természetes megújulási folyamata során elhalt hámsejtek millióitól szabadul meg naponta. Ha ez a folyamat valami miatt lelassul (tipikusan például a napsugarak okozta bőrkárosodás, genetikai hajlam, csak szimplán a bőr öregedése, esetleg túl szárazzá vagy túl zsírossá vált bőr miatt), ahhoz, hogy minden a normális kerékvágásban mehessen, segítségre van

Miért kerülnek ennyibe a FOR CHAMPOINS termékek?

Miért kerülnek ennyibe a FOR CHAMPOINS termékek? – ecocert minősítésű összetevők! Amikor megalkottuk a FOR CHAMPONS termékcsaládot, arra törekedtünk hogy a lehető legjobb minőségű alapanyagok kerüljenek bele a termékekbe. Olyan hatóanyagokat kerestünk ami fenntarható forrásból származnak, valamint folyamatosan kiváló minőségben tudjuk őket beszerezni, így garantálva hogy minden egyes tubusba ugyan olyan kiváló minőségű es fantasztikus

Aminosavak a szervezetben

Szervezetünkben elegendő mennyiségű és minőségű fehérjére van szüksége, a fehérjék pedig aminosavakból épülnek fel. A húsz aminosav fajtából tizenegyet szervezetünk elő tud állítani, de a maradék kilencet – melyeket a szakirodalom esszenciális aminosavaknak nevez – megfelelő tudatos táplálkozással kell szervezetünk számára biztosítani, szerveink hatékony működésének érdekében. Ehhez elsősorban állati eredetű fehérjékre – húsok, tejtermékek, hal

Urea a bőrben

MIT CSINÁL AZ UREA A BŐRBEN? Az urea a természetes vízmegkötők (NMF=natural moisturizing factor) egyik oszlopos tagja. Az arginin nevű aminosav bomlásánál keletkezik, ez a folyamat a szarutermeléshez kötődik. Így a hám legfelső rétegében (ahol már bőven van szaru) gyülemlik fel és vízmolekulákat gyűjt maga köré, azaz higroszkópos anyag. Két helyről gyűjti a vizet: az

A verejtékezés jótékony hatásai

A legtöbben úgy tekintenek a verejtékezésre, mint szükséges rosszra, mivel sajnos a köztudatban leginkább szégyellnivaló, nem higiénikus folyamatként szerepel. Pedig a verejtékezés egy tökéletesen természetes folyamat, amit mindannyian ismerünk és megtapasztaltunk már. Sőt, annak ellenére, hogy sokan egyenesen egészségtelennek gondolják, a verejtékezés valójában nagyon fontos szerepet játszik az egészségünk szempontjából! Azt kérdezed, hogyan? Olvass tovább,

Nyár, edzés, klíma

Nyáron már különösebb megterhelés nélkül is izzadunk a hőség miatt, ilyenkor igen csábító jó hidegre állítani a klímát. Jóleső hűvös levegő hűti le az egész testünket, így azt gondolhatjuk, az edzés is könnyebben fog menni. Vajon ez tényleg így van? A reumatológusok szerint nem jó, mert a nagy hőmérséklet különbség előbb-utóbb ízületi gyulladásokat okoz. A

A klóros víz ártalmai – mit tehetünk ellene?

A medencevíz fertőtlenítésére szükség van, ez nem vitás. A leggyakrabban klór hozzáadásával teszik ezt, ami kis koncentrációban is megöli a baktériumokat, kicsit töményebben pedig az algáktól is megszabadítja a vizet. Emellett lebontja az olajokat, testápolókat, a medencében összegyűlő szennyeződések egy részét. Ám eközben a klór irritálja a szemeket és a bőrt. Idővel érezzük is, ahogy

Hogyan és miért érdemes szaunázni?

Mit jelent pontosan a regeneráció? Furcsa ezt hallani, de bármilyen sportot is űzöl, az edzés alatt majdhogynem „tönkreteszed” a szervezeted. Az izomrostokban szakadások keletkeznek, emelkedik a vérnyomásod, a vérkeringésed az aktív izomcsoportok felé koncentrálódik, ezáltal csökken a belső szervek munkája, nem is beszélve a vízveszteségről. Edzés után a szervezeted mindezen folyamatokat igyekszik a lehető legrövidebb

Edzés utáni levezetés

A levezetésnek pont akkora szerepe van a sérülések elkerülésében, mint a bemelegítésnek, bár más a funkiója. A leveztés azért fontos, mert az edés utáni regerációt alapoza meg. Az edzés alatt rengeteg stessznek vannak kitéve az izmok, valamint az izületek és a szervezetben bomlástermék (tejsav) felhalmozódás kezdődik meg. Miért érdemes levezetni edzés után? Megakadályozza a vénás

10 ok, amitől száraz lehet a bőröd

1.A nem megfelelő arcradírozás “Hogyan? Hát én nem is radírozom az arcomat!” – gondolhatod most magadban. Gyakori tévhit, hogy a száraz bőrnek nincs szüksége radírozásra, de te ne dőlj be neki! Az arcbőröd normál működés mellett  28 naponta megújul. Ha azonban az elhalt bőrlemezkéket nem távolítod el, akkor a hidratáló krém vagy szérum sem tud

Aminosavak a szépségért

A lizin remekül erősíti az immunrendszert, hatékonyan fellép a vírusokkal szemben. Ez az aminosav hozzájárul a kollagén termelődéséhez, amely nem csupán a bőrünk, hanem ízületeink, izmaink, sőt még a csontozatunk megfelelő állapota szempontjából is fontos. Nem csupán regenerál, hanem felveszi a harcot az öregedéssel szemben: lelassítja a ráncok kialakulását, és sokáig feszesen, egészségesen tartja a

Napozás utáni bőrápolás

Nyáron aki teheti nyaralni megy. Ilyenkor csak nagyon kevesek feledkeznek meg a UV védelemről, bár ezzel korán sem tettünk meg mindent a bőrünkért. Fontos a napozás utáni bőrápolás, hogy a napfürdővel megszerzett barnaságunk igazán tündökölhessen. Akiknek zsíros a bőre, azoknak annyira nem kell a hidratálással törődnie, akiknek viszont száraz, azoknak fokozottan oda kell figyelni a

Készüljünk a nyárra!

A zord téli időjárás, a vitaminszegény táplálkozás és a mozgásszegény életmód az egész szervezetet, így a bőrt is megviseli. A hideg, a szél, és a napfény hiánya miatt a bőr fakóbbá, sápadtabbá válik, ellenálló képessége gyengül, ugyanakkor megvastagszik. Még ha nem is volt igazán kemény a tél, tavasszal mégis érdemes alaposan ráncba szedni bőrünket, hogy

Nyári bőrápolás

A szép idő érkeztével előszeretettel ülünk ki napozni a parkba, lengébben öltözünk a megszokottnál, és így lassan feledésbe is merülhet a hidegebb időben megszokott és bejáratott arcápolási rutinunk is. A forróbb évszakban, azonban érdemes még nagyobb odafigyeléssel ápolni arcunkat, hiszen a fokozott UV-sugárzás, a klímaberendezések és a strandszezon kezdete rendkívüli módon igénybe veszik a bőrünket.

Tavaszi bőrápolás

A téli hónapokat követően vágyunk egy kis megújulásra, legyen szó testi vagy lelki megújulásról. Több gondoskodásra és odafigyelésre van szükségünk a napos idő beköszöntével. Bőrünk a téli időszakban kifakult a nyári barnasághoz képest. Tavasszal feladatunk a bőr megújítása, vitaminokkal és ásványi anyagokkal való feltöltése. Az évszakok változásával mások a bőrápolási feladatok, mivel a hőmérséklet, a

8 ok a szépítő edzésre

8 ok, amiért érdemes keményen edzened! Rendkívűl jó dolog, ha azért sportolsz, hogy fittebb, formásabb legyél, de a bőrödnek is nagyon jót tesz, ha hetente többször megizzadsz a kemény edzésben. A következő bejegyzésben 8 indokot sorolunk fel, amitől szerintünk még nagyobb lelkesedéssel fogsz edzeni! 1. Egészségesebbé teszi az arcszíned: A mozgás fokozza a vérkeringést, kisimítja

Sport és bőrápolás

A szél, az időjárás, a napsütés és a víz árthat a bőrnek. Sportolóként mire érdemes figyelned, hogy bőröd mindig szép és egészséges legyen és maradjon? „A sportolók számára – legyen szó akár élsportolókról, akár hobbisportolókról – fontos, hogy odafigyeljenek bőrükre.” – hangsúlyozza Andreas Degenhardt, német bőrgyógyász. A különféle tényezők árthatnak a bőrnek. Az arcunkba fújó

Mit jelent az énidő?

Közhelynek számít, mégis igaz, hogy ebben a rohanó világban egyre több feladattal és szereppel kell szembenéznünk, és sok esetben leghátulra soroljuk magunkat. „Ha ezt és ezt megcsináltam, majd akkor…” – ígérjük meg magunknak rendszeresen, és szép lassan leszokunk arról, hogy figyeljünk magunkra, meghalljuk a lelkünk szavát, hogy jó lenne egyedül lenni és magunkkal foglalkozni kicsit.

Száraz bőr kezelése

A száraz bőr nagyon kellemetlen jelenség. Feszül, viszket, érdes tapintású és van hogy fájdalommal jár. Gyakran belső probléma az okozója, ezt néhány orvosi vizsgálattal ki lehet deríteni. Ha nem betegség az okozója, akkor az életvitelünket kell megvizsgálni, valamint a kozmetikumokat amiket használunk. A nem megfelelő bőrápolás valamint a túltisztítás is bőrszárazságot okozhat. Óvd a bőröd

A szépség belülről fakad

Az egészséges és szép bőr fontos kiegészítője az esz­té­ti­kus megjelenésnek, a megnyerő külsőnek. A helytelen élet­mód és ezen belül a rosszul összeállított étrend, vala­mint az egyes tápanyagok hiánya bőrünkön is nyo­mot hagy. A bőr egészségének megőrzéséhez nélkülözhetetlen kiegészítő a rend­sze­res testmozgás, a mindennapos túlzott alkohol- és kávéfogyasztás ke­rü­lé­se, a dohányzás mellőzése. Ha tehetjük, járjunk rendszeresen

Bőrradírozás

A bőrradír használata az arc és a test bőrén serkenti az anyagcserét, elősegíti a bőr megújítási folyamatait, az új bőrsejtek képzését. Az elszarusodott felszíni hámsejtek eltávolítását idegen szóval exfoliálásnak nevezzük. A bőrradír használata friss, üde kinézetű bőrt eredményez és elősegíti az arcápoló hatóanyagainak felszívódását. Mindezek mellett eltüntetheti a kisebb ráncokat, mivel az elhalt, rugalmatlan bőr

Érett bőr kezelése

45 és 55 éves kor között a szervezetben csökken az ösztrogéntermelés és a menstruáció jelentkezése rendszertelenné válik, valamint ha legalább egy évig szünetel, elkezdődik a menopauza időszaka. A testben zajló folyamatok az arcra is hatnak. Az ösztrogénszint csökkenése miatt az egész test működése lelassul. A klimax hatására esztétikai változások mennek végbe az arcon. Hőhullámok, hirtelen

Bemelegítés

A bemelegítésre nem sajnálhatod az időt! Szükség van rá, mert fizikailag és lelkileg is ráhangol a mozgásra, bemelegíti az izmokat, ízületeket, így elkerülheted a húzódást, sérülést. Fontos tudnod, hogy bemelegítésre nem csak az erősítő edzés előtt van szükség. A kardiózást sem kezdheted teljes erőbedobással, mert az izmaid megbosszulják az előkészítés hiányát. Tested meghálálja a bemelegítést.

Normál bőr kezelése

Először is nagyon szerencsés helyzetben vagy ha a normál bőr típusba tartozol! Fontos, hogy odafigyelj a bőrápolásra, de nem kell annyira körültekintőnek lenned, mint például egy érzékeny vagy száraz bőrűnek. Tulajdonképpen mindenki a Te bőröd állapotát szeretné elérni, Te pedig eleve ezzel indítasz! Azért ne bízd el magad– ez a helyzet csak akkor marad ilyen,

A pattanásos bőr kialakulása, fajtái és kezelése

Pattanások kialakulása és fajtái: A bőrünkön rengeteg faggyúmirigy található: különösen az arcon, a háton, a mellkason, a felkaron és a vállon található sok belőlük. A faggyúmirigyek a szőrtüszők kivezető nyílása mellett helyezkednek el, abba eresztik váladékukat. A faggyúnak az a szerepe, hogy vékony védőréteget alkotva, a bőrön szétterülve megvédje azt a kiszáradástól és hozzájáruljon a

Kombinált bőrtípus ápolása

A kombinált bőr ápolásának kulcsa, hogy olyan termékeket válassz, amik nem rontanak egyik terület állapotán sem. Mindenképpen figyelj arra, hogy csak minőségi, kifejezetten azokra a bőrtípusokra és bőrproblémákra kifejlesztett kozmetikumokat használj, amik az arcodon jelen vannak! Emiatt sokszor az arcod különböző részein különböző kozmetikumokat kell használnod! Lehetséges, hogy míg a T-vonalban könnyedebb, gél vagy folyékony

Az ötféle bőrtípus meghatározása

Bőrtípusok Az optimális bőrápoláshoz fontos, hogy ismerjük saját bőrtípusunkat és ha szükséges, az épp aktuális állapotnak megfelelően változtassuk a használt kozmetikumokat. Bőrünk számos változáson megy keresztül az évek folyamán. A kezdetben többnyire normál bőrtípus a serdülő évek hormonális hatásai miatt gyakran zsírosabbá válik, idősebb korban pedig sokan küzdenek az egyre szárazabb bőr okozta kellemetlenségekkel. Az

A kötelező bőrápolás 3 legfontosabb alaplépése

A tudatos bőrápolási rutin kialakítása nagyon kreatív és izgalmas, de sokszor nem egyszerű dolog. Sőt, kimondottan nehéz is lehet, például ha valamilyen makacsabb bőrproblémára keresel megoldást. Tudnod kell hozzá a bőrtípusodat, a bőrproblémáidat, és azt is, hogy milyen állagú és hatóanyag-tartalmú termékek lehetnek jók Neked. Fontos azt is tudni, hogy mik működnek jól együtt (és

A múltból a jelenig a III. generáció szemével

Termékeink fő alapanyagának receptje már 1921 óta a család tulajdonában van. Ez a különleges győgynővényes főzet rendkívűl gazdag aminosavakban, ami kimondottan hatásos a bőr, valamint az izmok és izületek kondíciójának karbantartásában. Szerettük volna ha ezt a különleges főzetet nem csak borogatásként, hanem arc- és bőrápolóként is tudnák használni, ezért alkottuk meg a 2000-es évek elején

Niacinamide: mi az és miért jó a bőrömnek?

A tudatos bőrápolásban jónéhány olyan szuper összetevő van, amik fantasztikus hatással van a bőrre: például a retinol, a C-vitamin, az antioxidánsok, a hialuronsav vagy éppen a keramidok. Ők igazi csúcsösszetevők, szupersztárok, amik egyszerre több fronton is hatást gyakorolnak a bőrödre! És tudod melyik összetevő az, amelyik kimaradt a felsorolásból, de mindenképp ezen a listán van

A gyors és hatékony bemelegítés titka

A bemelegítést sokan elhanyagolják, pedig kötelező! Hatására az edzés alatti terhelést jóval könnyebben viseljük el, hosszútávon pedig elkerülhetőek a sérülések is! A bemelegítés egy átmozgató edzés, mely a nyugalmi állapotból FOKOZATOSAN átvezeti a szervezetet az intenzív edzésbe, aminek hatása van a keringési és légzési szervrendszerekre, az izomműködésre valamint az izületekre is. A bemelegítés során mentálisan

Miért pont aminosav?

Ha az aminosavak hatásairól szeretnénk olvasni, akkor szinte csak arról találunk információkat, hogy belsőleg milyen szerepük van. Kevesen tudják, hogy az aminosavak vízben oldva, csak kis százaékban szívódnak fel bőrön keresztűl, viszont olajjal vagy zsírral kötve fel tudnak szívódni, hogy kifejtsék jótékony hatásukat. Mint tudjuk, az aminosavak a szervezetünk építőkövei. Szervezetünkben összesen 20 féle aminosav

A hidratált bőr titkai

Hidratálni kétféleképpen lehet: kívülről, a környezetünkből valamint belülről, a szervezetünk segítségével. A környezetünkből akkor tud a bőrünk elég vizet felvenni, ha az elég nedvességet tartalmaz. Tehát ha a sivatagban vagyunk, akkor ez sajnos nem segít a bőrünk hidratálásában. Ha megfigyeljük, akkor a párásabb, nedvesebb helyeken élő nők bőre hidratáltabb mint a szárazabb helyeken élő társaiké.